病気のせいなのか…運動不足なのか…どっちなんだい！！

どうも。kouくんです('ω')ノ

ちょっと歩くと息切れ…

軽く運動するとゼーハーが止まらない…

おまけに筋肉痛…

極めつけには足をつる…

これは病気のせいなんですかね？

単純に運動不足なんですかね？

私にはわかりません！( ﾟДﾟ)

私サルコイドーシスと言う指定難病の持病がありまして、

症状に

・息切れ

・疲労感

・倦怠感

ってのはあるんですよね。

でも、筋肉痛や足をつりやすくなるって症状はないんです。

息切れは病気のせいかもしれませんが、筋肉痛や足をつるってのは単純に運動不足から来るものですよね…(笑)

きっとそうだと思います…('ω')

nannbyou-koukun.hatenadiary.jp

↑　↑　↑　↑

指定難病サルコイドーシスと診断されるまでの経緯を書いた記事ありますので、良かったら見て行って下さい(/・ω・)/

とまあ、ここ最近体を動かすことが無く学生時代に野球とラグビーで鍛えた筋肉が脂肪へと変わってしまっている私ですが、このままではまずいと思い、最近では休日に甥っ子とサッカーをするようにしているんです。

最近甥っ子がサッカーを始めたと聞いて、仕事で忙しい兄貴の変わりにサッカーをたまに教えているのですが、ちょっと動くだけで汗だくです…(笑)

子供は元気で、ずっと走り回っても疲れた素振りを見せず、いつまでもボールを楽しそうに追っています。

それに負けじと、私も走って追いかけるのですがついていけない…(笑)

小学１年生の男の子に走り負けるとは思ってもいませんでした('_')

歳を取るって怖いですね！

まだギリギリ２０代の私でも、普段体を動かさないだけで小学１年生の男の子に体力で負けてしまうんですから！→歳とか関係無く単純に運動不足です。

ちょっと危機感を覚えた私は、軽く筋トレとランニングをしようと決心するのでした…(笑)

でも病気なので、無理は絶対にしません。

今まで無理をして失敗ばっかして来たので、自分ができる範囲で頑張りたいと思います('ω')ノ

例えば、腹筋、腕立て、背筋を10回ずつとか…(笑)

とりあえず、走るのではなくウォーキングから始めるとか…(笑)

いきなり飛ばしても挫折するのが目に見えているので、ゆっくり体を慣らしていきたいと思っています。

最近ではジムに通う方が増えていて、私の住んでいる地域にも何店舗もジムができているみたいです。

さすがにジムに通うには、敷居が高いな…なんて思い、とりあえず一人でできることから始めるのがベストだよね！と言い聞かせてます(笑)

自分に甘く、人にも甘く、それが私のモットーなので、運動も緩くやっていきたいですね！と言った私の日常でした(*'ω'*)

 ◆――――◆――――◆――――◆    

腹筋割りたい…

リンク

これめっちゃ欲しい… 

☆今週のお題「運動不足」☆