ネガティブな日が続いている時って明るいこと考えられないよね。
どうも。kouくんです('ω')ノ
先週の土曜日からネガティブモードです。
最近は定期的に月1ペースでネガティブになってる気がします(笑)
ネガティブになると、明るいこと考えられないですよね。
よく、楽しいこと考えてみよう?とか、
前向きに考えてみればいいよとか、
暗く考えるからダメなんだよとか、
そんな感じのこと良く言われますが、ネガティブ中は無理なんです('ω')
明るいこと考えようとしても逆に暗いことばっかり考えちゃうし、楽しいこと考えようとしても同じです。
逆効果だと思うので、そんなことは言わないで下さい(-。-)y-゜゜゜
なんでネガティブになったのか、たぶん理由があると思うんです。
例えば、
仕事でミスをしたとか、
彼女、彼氏にフラれたとか、
財布を落としたとか、
何かイヤなことがあったから、それがきっかけでネガティブになると思うんですよね。
そしてネガティブが長引く人は、くよくよイヤなことをいつまでも引きずってしまう人なんだと思います。
つまり気持ちの切り替えが下手な人ってことですよね( ゚Д゚)
私は引きずりやすいタイプで、
あの時こうしてればとか、ああしてればとか、過去のことを後悔して戻れないのにいつまでも反省会をしてしまう性格なんです。
そうしている内に、『自分はなんてダメな奴なんだ』『自分はバカだ』など負の感情が沸いて来て、結果ネガティブになっているんですよね('_')
別に反省会を開くのは悪いことじゃなくて、むしろ良いことだと思います。
だって、次また同じことが会った時に反省を生かして、同じ過ちを犯さなくて済むじゃないですか?
だから反省会を開くことはいいんです。開いた後にちゃんと自分をフォローできるかどうかが大切なんじゃないかって私は思います。
自分を褒める
ただそれだけでいいと思います。
ちゃんと反省した私偉い!とか、次は気を付けようとしている私は真面目だな~とかなんでもいいと思うので、自分を褒めてあげることが大事なんじゃないかな~って思っています。
褒めるだけじゃ足りないなら、何かご褒美で美味しいもの食べてもいいと思いますし、何か好きなことしてもいいと思います。
きっとそれが簡単な気持ちの切り替え方なんじゃないかな~って思っています('ω')
私はネガティブモード脱却する為に、大好きな夜のドライブに行ってきました。
好きな音楽をかけて、一人で熱唱して、帰りにコンビニでデザートを買って食べました。
そうしてる内になんてちっぽけなことで暗くなってんだろうって思えて、今は少し楽になりました(*'ω'*)
もしネガティブになった時は
自分を褒めて、好きなことをして、好きなものを食べましょう!(笑)
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ネガティブになった時は
生きるのが楽になる ネガティブとの付き合い方